selam ben 11 haftalık gebeyim gebelikte dişler biraz daha savunmasız oluyor

selam ben 11 haftalık gebeyim gebelikte dişler biraz daha savunmasız oluyormuş protein kaybından dolayı çürüme riski fazlaymış hergün bir bardak süt yoğurt ayran tüketiyorum daha fazla ne yapa bilirim doktorum bana elevit diye bi vitamin verdi onun da faydası olurmu ve birde günlük su tüketimi ne kadar olmalı? şimdiden teşekkürler