Sayın hocam merhabalar;

Ben iş makinesi operatörüyüm ve işim gereği dep

Question

Sayın hocam merhabalar; Ben iş makinesi operatörüyüm ve işim gereği depo içersinde makineyle hareket ederken,sürekli yerden kalkan tozu teneffüs etmek zorunda kalıyorum. Lavabo kullanırken ve burnumu gırtlagımı temizlerken bu tozları siyah siyah sürekli çıkardığımı görüyorum.. Hocam sizce ne tür bitki ve sebzeler tüketmeli,sağlığımı ve vucudumu bu tozlardan ne şekilde korumalayım? Yardımcı oldugunuz için şimdiden tşk eder,başarılı çalışmalarınızın devamını dilerim. Emre GÜNGÖR

Op. Dr. Aydın Mamak · Accepted Answer

öncelikle geçmiş olsun. vucud direncini artırıcı a, ci e vitamni içeren besinler tüketmelisin.A vitamini:turuncu gidalrda mevcuttur kayısı şeftali gibi. c vitamini portakal mandalina vs. e vitamini ise ceviz fındık gibi. bunların yanında balgam tamanı kolaylaştıracak balgam sökücü kullanabilrisin. iş sırasında maske kullanman en faydalı yöntem oalcaktır.

Cevaplar (1)