Saygılar hocam,ben sol omzumu sürekli kütletme ihtiyacı duyuyorum,her gerdi

Saygılar hocam,ben sol omzumu sürekli kütletme ihtiyacı duyuyorum,her gerdiğimde karşıdan rahatlıkla duyulabilecek bir kütleme sesi geliyor.Artık alışkanlık haline geldi,kütletmeden rahatlayamaz durumdayım.Daha önce 2 defa doktora göründüm,2 doktorda kas gevşetici krem ve bazı hareketler verdi fakat geçmiyor,sizce ne yapmam gerekiyor,bu rahatsızlığım bir yılı aşkın devam ediyor.Ayrıca sağ ayağımı istem dışı dışarı doğru basıyorum,bunun bir tedavisi var mı?Yardımınızı bekliyorum.Teşekkürler.