Sağ dirsek lif zedelenmesi

İki ay kadar önce bilek guresi yaparken dirsegimi incittim. İki aydır ufak zorlamalarda saatlerce sızlıyor. Ağrıyan yer biceps brachii kasının direğe doğru bittiği yer. Body building yapıyorum ağırlık kaldırırken hiç agrimiyor fakat fak şeyleri itip çekerken ağrısı ortaya çıkıyor. Dirseklik kullanmam şart mı yoksa bir hafta zorlamasam geçer mi hocam? Teşekkürler.