Saçla Oynama Alışkanlığı

Kendimizi gergin ya da bunalmış hissettiğimizde çeşitli yatıştırıcı davranışlar yaptığımız olur. Tırnakla uğraşmak, ellerle ve saçla oynamak gibi. Bu davranışlar zamanla alışkanlık haline gelir zamanla. Zaman zaman da dışarıya duyduğu öfkeyi ifade edemeyen bazı yapılar bu öfkeyi kendine yönlendirir ve kendi canını acıtabilir. Ders çalışırken elinde başka birşey tutmasını tavsiye edebilirsiniz. bir çizelge hazırlasın ve saçlarını yolmadığında çizelgede bunu imza etsin, ve ödüllendirsin. Böylece kendi denetini sağlamış olur. her güne ayrı haftalık bir çizelge olsun, saçını yolduğunda olumsuz bir ifade yolmadığında olumlu bir ifade kullansın. ayrıca bu çözüme ek olarak ne yaparsa ona faydalı olabileceğini sorun ona, kendi çözümüne kendi inandığında çok daha faydalı olacaktır. İyi günler diliyorum