Regime basladim 1.5 ay dan beri 5 kilo kaybettim ama belli degil
Merhabalar dr hanim ben 18 yasindayim boyum 1.73 kilom 100 du .Bir bucuk aydan beri regim yapiyorum ve ayni zamanda spor yapiyorum simdiye kadar 5 kilo kaybettim ama goruntude sanki ayniyim .Su an 95 kilodayim ama vucudumda degisiklik yok yuzumun haricinde . Gobekten kaybetmeyi çok istiyorum yalniz dengeli bir sekilde yediklerime dikkat ederek ve sporumu (bisiklet jimnastik...)yaparak devam ediyorum .Ama en buyuk sorunum karnim .Bana bir yol yada bir bilgi verirseniz sevinirim .Simdiden tesekkurler.
Merhabalar 1,5 ayda 5 kilo çok güzel tebrikler.. bence yola devam .. sağlıklı bir diyet programı yapıldığında yağdan verilir .yağdan verdiğiniz taktirde daha çok kilo vermiş gibi görünürsünüz vücudunuzdan su atılmasına yönelik diyetlerle otlar ,çaylar ,lahana çorbaları sadece kilonuzda azalma yaratır. Bu şekilde bir diyet yapmıyorsanız proteininize yani et gurubunuza birde az yağ tüketmeye dikkat ediyorsanız yağdan verebilirsiniz .Belkide siz kendinizden fazlaca şey bekliyorsunuzdur 4 kg 1 beden demek sabırla yola devam ediniz .Göbek bölgesi de eriyecektir
