Konsitipasyon
Hocam mrb iyi günler yıllardır süregelen kabızlık problemimi sabahları düzgün kahvaltı yapıp öğlenleri yemek yerine sadece bi tane muz ve çiğ badem yiyerek çözdüm bunun bilimsel bi mantıgı var mı bu şekilde beslenmem bana ilede zarar verir mi şeker vs rahatsızlıklar gibi?
Merhabalar .. normalde muz kabızlık yapar çünkü potasyum içerir,size iyi geldiyse ne güzel .. belki kabızlık için çiğ bademin pozitif etkileri daha mümkün. Sadece sizin genel beslenmenize bakılması gerekir, öğlen yemeğini atlıyor oluşunuzla günlük almanız gereken bütün besinleri alıyormusunuz acaba sorusunu uyandırdı bende yani günlük hem et hem sebze tüketmemiz gerekiyor bu şekilde düşünülecek olursa sizin bütün besinleriniz akşam saatine kalıyor akşam saatleri midenin biraz daha dinlenmeye geçtiği saatler olduğundan özellikle öğlen saatlerinde daha yoğun enerji almalıyız .bu durumda sizin öğlen yemeğiniz yok kabızlık için önerdiğimiz bazı çözümler var bunları denemişmiydiniz acaba öncelikle su 2-3 lt hareket sabahları kahvaltıdan önce ılık suyla beraber 3k.kayısı/4k.erik/1k.incir /3-4hurma bunlardan biri probiyotik yoğurt veya kefir sebze yemeği tüketimi ara öğünler için yoğurt içine yulaf yada müsli meyve isterseniz bide bu şekilde menünüzü ayarları derim..
