porno bağımlılığı

merhaba ben 21 yaşında üniversite öğrencisiyim ve çok fazla porno izliyorum ne zaman boş kalsam aklıma geliyor hatta sabah 12 de başlayıp akşam 9 a kadar izlediğim olmuştur dersler olmasa günün büyük bi bölümü pornoyla geçicek meğer bu bi bağımlılıkmış bundan nasıl kurtulurum teşekkürler