Pelvik taban egzersizi
SG
Ser*** G***
16 Kasım 2019
Hocam benim makat akıntısı sorunum var anal kirlenme dediğiniz daha önce başkasına böyle bir cevap vermişsiniz benimde 40 kilo fazlam var. Pelvik taban egzersizi yapmaya başlayacağım bu makat kasıp bırakma olayı sanırım. Acaba bunu günde kaç kere ve kaç ay yapmalıyım, günde 250 kere yapmıştım geçen makatı kasıp bırakmayı ama sonra fazla mı yaptım emin olamadım bıraktım, doğrusu nedir? Bunun yanında kilo vermek için sporada başladım
