pcos ve kilo problemi

hocam iyi gu ler ben 23 yasindaym e 105 kiloyum polikistik over hormon bozuklugu ve insulin direnci var. son dahiliye kontrolumde insulinin 8.8 indigini ve direncin kalmadigino soyledi kist icin kontrole gitmedim evliyim cocuk sahibi olmayo istiyoriz fakat ilk once kilo vermem gerekiyor hem anne olailmek icin hemde kistin bitmesi icin duzenli beslendigim halde kilo veremiyorum benim nasil bi yol izlemem lazim yardimci olabilir misiniz?