Pcos hastalari günlük maksimum kac gram şeker tüketebilir?

Destekler derken nasıl yani. Birde kilom baya az yani bu gidisle 30 kilo falan olucam kilo almam bence iyi olur hastanelik olucam yoksa psikolojik acidanda zayiflik iyi birsey degil ayrica. Benim kilo almam şart ama hemen insulin direnci artarmi bu kilo alma çabasi sonucunda yani destek dediginiz ne oluyor protein tozu falan mi neyle kilo almaliyim? Bu arada birşey daha sorucam 19 yaşina kadar adetlerim duzenliydi ve sivilcem hic olmadi kıllanma olmadi hicbir semptom yoktu taki bigun kadın doguma gidip kist görülünce diane 35 kullanana kadar dianeyi bi biraktim adet duzensizligi ve sivilce basladi ben ergenligimde bile tek bir sivilcem yoktu 19 yasima kadar ve hicbir hap da kullanmamistim . Genelde pcos hastalari ergenlikten beri bu semptomlari yaşamaz mi ben neden sonra yaşamiş olabilirim?