panik atak

hocam merhaba. ismim şeyda.ben 2004 den evvel panik atak rahatsızlığı geçirdim. 6 ay kadar ilaç tedavisi aldım.ve 5 yıl hiç bir rahatsızlık olmadı.iyileştim.2009 da işten ayrıldım. bu sırada kpss hazırlanıyodum.tekrar belirtileri olmaya başladı.tekrar ilaç kullandım bu sefer 1 sene .çok şükür eski çok ağır rahatsızlıklarım yok artık. fakat bu sene özellikle son zamanlarda biraz sıkıntı stres içindeyim istediğim gibi bir iş bulamam ve benzeri sıkıntılardan dolayı.zaman zaman beni çok etkilemesede bazı fiziksel belirtilerini yaşamaya başladım.ben çok hassas bir insanım.son zamanlarda iyice içime kapanmaya mutsuz olmaya hiçbişeyden zevk almamaya başladım.kendime güvenim kalmadı.bazende çok mutlu herşey yolunda hissediyorum hocam.bende anlamadım.bazen kendime hep telkin yapıyorum iyi olmalıyım kendime güvenmeliyim diye.bu çok iyi geliyo bana ama bazen 2 dak sonra yine mutsuzum.yine panik atak belirtilerimi başladı hocam sizce.ne yapmalıyım.yardımcı olursanız sevinirim.teşekkürler.