Panik atak
Hocam kolay gelsinbir sorum olacaktı da ben panik atak ve anksiyete hastasiyim normalde vücudum da birşey yokken karnım açıktıgında mide yanması oluyor ve bu göğüslerime karşı çıkıyor yemeyi yedikten sonra bu yanma kesiliyor ne yapmam lazım hocam bu mide açken yanmaması için?
Öncelikle bakış açınız çok doğru değil, midemde hiç sorun olmasın, yanma, ağrı vb hissetmemeliyim derseniz bu çok mantıklı olmaz. Tabiki yediğimiz yiyecekler, açlık, çok yeme veya yiyeceklerin özellikleri (acı, ekşi vb) ile çeşitli mide duyumları olacak. Önemli olan bu duyumlar olduğunda sizin düşünce ve yorumlamanız. Doğduğunuzdan bu yana ilk kez mi aç kalıyorsunuz veya mideniz yanıyor? Tabiki hayır, önceden bunu çok önemsemezken bir yerde üzerine karamsar şekilde düşünmeye başladınız ve kaygılı düşünceler sizi ele geçirdi. Bunlardan kurtulabilirsiniz. Bilişsel Davranışçı Terapi yapan bir terapiste gidebilirsiniz. Çok geçmiş olsun...
