Panik atak ve zihnimdeki olumsuz düşüncelerle nasıl başedebilirim?

Merhaba hocam.ben panik atak hastasıyım üç yıldan beri.bu hastalıkla beraber vesvese hastalığı da oluştu. Doktorum rexapin ve paxera 20 mg. İlaç verdi ve tedavim iyiye gittiği için rexapini bıraktık.hocam paxerayı almadığımda vücudumda değişik uyuşukluklar kulağıma sesler ve kalp çarpıntısı oluyor.şimdi ilacı bırakma aşamasındayım doktorum 1 ay boyunca sabah yarım 1 aydan sonra 15 gün günaşırı yarım alıp tedaviyi sollandıracağımızı söyledi. Ama böyle yapınca tekrar uyuşukluk olmaya başladı ve ben tekrar hergün almaya başladım ilacı. Bu ilacı hiç bırakamıcam diye çok korkuyorum.hocam bir sorumda şu. Zihnimde hiç olmamış birşeyi sanki olmuş gibi hissediyorum ve bu beni rahatsız ediyo hatta bazen atak bile geçirebiliyorum bundan dolayı.aklım ya geleceğe ya geçmişe gidiyor.geçmişte yaşadığım normal şeyler o an aklıma gelince içim sıkılıyor ve bana çok kasvetli geliyor özellikle rüyalarım kalkarken sıkıntılı bir rüya görmüşsem etkisinden çıkamıyorum.hatta bazen acaba kendime zarar verirmiyim düşüncesi bile geliyor. Sanki gerçek gibi bana sıkıntı veriyor. Ve hocam tüm bu olanlardan dolayı midem artık yalama olmuş gibi stresten bulanıyo ve iştahım kesiliyor. Ne yaparsam yapayım kişisel gelişim kitapları okusamda zihnimi susturamıyordum lütfen beni aydınlatırmısınız. Bunlardan dolayı bir psikiyatriden mi yoksa bir psikologtan mı destek almalıyım?