Panik atak-Gögüs ağrısı

Merhaba Doktor Hanım/Bey, 18 Yaşındayım üniversite öğrencisiyim.Bundan 4 ay önce bir gece 3 civarı kalp çarpıntısı yaşadım *** *** ** civarı nabız vardı.Gayet sakindim çünkü annem de babam da eskiden panik atak geçirmişler. acile gittim.Kan tahlileri,ekg yaptırdım.Sonra kardiyolog cem çile gittim.Eko yaptı ultrasonla baktı,Gayet temiz bir kalbin var dedi.Ki ailede kimse kalp krizi geçirmedi.Ailemiz de kalp hastalığı yok.Hem anne hem baba tarafında.Daha sonra elimde olmayan ölüm korkusu,endişe,evde duramama banyo yapmama gibi belirtiler verdi 4 ay uğraştım.Ve kurtuldum derken dün gögüsüm de 1 saniyelik bir basınç hissi oluşuyor ve yerini gösterebildiğim noktasal sızı oluyor.Bu zamana kadar nabızım 70-80,yatarken 60 ken dün bu sorunu tekrardan yaşamaya başladığım da *** *** **.Hafif tempolu yürüşte de max 150 oluyor.Ne yapabilirim.Kesinlikle ilaç kullanmak istemiyorum.İnsanların duygularını bastırarak iyileşmeye çalıştırıyorlar ama bırakınca bir gün patlak veriyor.Ne yapabilirim ?