Otomatik düşünceler
Merhaba.panik atak anksiyete ve fobilerin temelinde otomatik düşünceler mi vardır yoksa zihinde oluşan şemalar mi otomatik düşünceleri kişi kendi kendine değiştirebilir mi bunun için bir yöntem var mıdır her gün mesela uyumadan önce bu otomatik düşünceler ile ilgili bir şey yapılsa panik atak için etkili olur mu çok teşekkür ederim şimdiden iyi günler
Merhabalar Merve Hanım; Bu gibi psikolojik rahatsızlıkların kökeninde ne olduğuna karar verebilmemiz için öncelikle detaylı muayeninizin yapılması gerekir. Hastalık öykünüzün alınması ve biz uzmanlar tarafından incelenip, değerlendirilmesi gerekir. Bunlar bilinmeden bir şey demek oldukça yanlış olur. Bahsettiğiniz terimler bir ruh sağlığı uzmanı Psikolog ve Psikiyatır kontrolünde, size anlatılarak, farkındalık kazandırılarak, terapi süreci ile sağlanmaya çalışılacak bir psiko-eğitim süreci ile ancak açıklanabilir. Bunun bir yöntemi var mı demişsiniz, bunun yöntemi psikoterapi buda yalnızca ruh sağlığı uzmanları tarafından yapılabilen bir beceri ve profesyonelliktir. Bu sebepten sorunlarınızla alakalı öncelikle netleştirmek ve ardından emin ellerde tedavi sağlayıp fayda görmek için bir Psikoloğa danışmanızı öneririm. Sorduğunuz soruya vereceğim başka bir yanıt ise şu; çevrede gelişen olaylara bağlı olarak meydana gelen olumsuz otomatik düşünceler, kökenini, daha sabit olan inançlarımız ve şemalarımızdan almaktadır zaten. Bulunduğunuz ilde ruh sağlığı alanında çalışan oldukça yetkin uzmanların olduğunu düşünüyorum, istifade ederseniz oldukça fayda görebilirsiniz. Sağlıkla kalın ... İyi günler dilerim...
