Omuzdaki kronik sakatlık

Merhabalar hocam benim iltihaplı romatizmam var,sanırım bağırsakla ilgilide bir sıkıntım var ne yesem dokunuyor neredeyse,kolay hasta oluyorum,ilaç kullanmak istemiyorum beslenme düzenimi değiştirdim,sabah meyve sebze,öğlende meyve sebze akşam pirinç pilavı demirbaş 😊onun yanında nohut,kuru fasulye vs pilavda sıkıntılı biliyorum ama o olmadan 4 hafta dayanabildim sürekli bakliyat tüketmekte sıkıntı çünkü,size sormak istediğim prebiyotik açısından zengin beslendiğimi düşünüyorum fakat probiyotik olarak süt grubu zararlı olduğundan ve siz turşuyu,kefiri,yoğurdu tavsiye etmediğinizden tüketmiyorum,Ümit aktaşın probiyatika diye bir probiyorik takviyesi var onu 2 gün kullanabildim önce ateş basıyor sonra hastaymışım gibi hissettiriyor yani biraz daha kullansam hasta olacaktım bıraktım,bana bir probiyotik kaynağı yada takviyesi önerirseniz çok sevinirim yada herhangibi bir tavsiye,teşekkürler.