Omuzda oluşan ödem

Omuzda ters hareket sonucu oluşan ödem 5 ay önce ters bi hareketten dolayı omzunun ön tarafında başlayan bi ağrım oluştu. 3 farklı ortopedi doktoruna gittim be omzumda ödem topladığını söylediler. 5 ay geçmesine rağmen ağrım geçmedi ve daha da şiddetlendi. Kullandığım kremler de kısa süreli işe yarıyor. Omzumdaki ödemin geçmesi için ne yapmam gerekiyor. Ne kadar süre tanımalıyım. Yorucu iş yapmamam söylendi ama evin işlerini mecbur yapıyorum ve akabinde ağrıdan duramıyorum. Bi de ağrıyo azaltmak için sıcak mı soğuk mu uygulama yapmalıyım hangisi daha iyi gelir.