omuzda catlak

merhaba hocam. dun kaygan bir zeminde kaydim duserken elimle duvara tutunmak istedim fakat dusmeme engel olamadigi gibi sag omzumda siddetli bir agri olustu oynatamaz hale geldim.acilde rontgen cektiler catlak var deyip askiya aldilar. sorum su bebegim var emziriyorum.ne kadar surede iyilesme olur?kolumu hic oynatmamak mi gerekir cabuk iyilesmek icin ve baska neler yapip yapmamaliyim?tesekkurler