Omuz sıkışması sendromu ve tedavi yöntemleri

değerli hocam, fitness & vucut geliştirme ile uzun yıllardır ilgileniyorum. geçen sene oluşan sag omzumdaki agridan dolayı 2 haftalık bir fizik tedavi aldım. Üzerinden yaklasık 1 yıl geçmesine rağmen omzumdan gelen sesler, baş üstü hareketlerinde hafif agrı ve omzumu kullanmam gereken hareketlerde hassasiyet, sızı mevcut. Gece yatarken bir agrim yok, omzumun üstüne yatabiliyorum, barfiks sınav gibi hareketleri yapabiliyorum. Sadece şınav çekerken omuz ve bicepsin birleştiği noktada agri hissediyorum. Omzum için yapılabilecek başka hangi uygulamalar olabilir ? PRP, steroid igne vs. genel onarak omuz sıkışması sendromu tanısı konuldu, bursa kesesinde hafif iltahaplanma, partial tendon yırtığı mevcuttu.