omuz ondeligi

Hocam merhaba.. duruş bozukluklarindan omuzun önde olma sorunu var bende ayni zamanda boynumdada agrilar oluyor bu konuda bir araştirma yaptim ve pilatezin bu rahatsizlliklarda cok etkili oldugunu duydum bu konuda bana bilgi verirseniz sevinirim