omuz ondeligi

Hocam merhaba.. duruş bozukluklarindan omuzun önde olma sorunu var bende ayni zamanda boynumdada agrilar oluyor bu konuda bir araştirma yaptim ve pilatezin bu rahatsizlliklarda cok etkili oldugunu duydum bu konuda bana bilgi verirseniz sevinirim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Fzt. İbrahim Halil Beşkat

Fizyoterapi

hocam sizdeki omuz retraksiyonu durumu.bunun altta yatan sebeplerine bakmak gerekiyor.kifoz postüre sahip misiniz yani sırtta hafif kamburluk olabilir.bunun yanında bel çukurunuz öne doğru derinleşmiş olabilir.postür yani duruşumuzu düzeltici egzersizler yapmalısınız.pilates size çok yardımcı olacaktır fakat yapacağınız hareketler için uzmandan yardım almalısınız.aşağıdaki linkteki egzersizleri daha da zorlaştırarak yapabilirsiniz http://www.youtube.com/watch?v=cpD5g6vDkWA

9 Ocak 2014 21:52