Omuz çıkığı

Hocam merhabalar 10 Temmuz 2013'te omzum çıktı ancak kolum halen tam olarak iyileşmedi.Kasları güçlendirdim fakat ara ara ağrılarım oluyor .Şu an dambıl ile çalışıyorum 7kg dambıl rahatlıkla kaldırıyorum.2 kez MR çekildi.Operatör bir doktora göründüm.Omuzun stabil durduğunu söyledi.Uzaktaki ağır bir nesneyi kolumu uzatarak kavramak istediğimde ağrı hissedilir oluyor. Kolum için yapılabilecek bir şeyler var mı sizce ?3 ay önce çekilen 2.mr da yazanlar; Humerus baş kesminde posterolateralde milimetrik boyutta kistik görünüm izlenmiştir.Ayrıca humerus baş kesminde posterosüperiorda defektif görünüm izlenmekte olup hill sacks lezyonu ile uyumlu olarak değerlendirilmiştir.İnceleme alanına giren kemik yapılarının morfoloji ve sinyal intensitesi doğaldır. Akromioklavikular eklem normaldir.Akromion tip1 konfigürasyondadır. Glenoid labrumların konfigürasyonu ve sinyal intensitesi normaldir. Gleno-humeral eklem aralığında minimal sıvı miktarı artmıştır. Biceps uzun başı tendonu normaldir. Rotator cuffı oluşturan tendonlar anatomik yapıda olup,patolojik sinyal izlenmemiştir. Süperior subscapular reseste sıvı mevcuttur. İnceleme bölgesine giren yumuşak dokular normaldir.