omega 3 kullanımı

Merhaba Emre Bey, ben depresyon için sabah kahvaltısında omega 3 alıyorum. EPA ve DHA toplamı 900mg. İçeriğinde bir de 1500mg balık yağı yazıyor. Balık yağından kasıt nedir? Balık yağı denince ben EPA ve DHA yağ asitleri kastedilir diye biliyordum. Bir de aldığım omega 3 kapsülünün emiliminin artması için yanında bir besin almama veya bazı besinlerden uzak durmama gerek var mı? Kutunun içeriğine baktım antioksidan olarak bir şey içermiyor, ekstradan antioksidan almalı mıyım ne önerirsiniz? İyi günler, iyi çalışmalar.