Okb takıntı hakkında sorum var rica ediyorum

Merhabalar çok kötüyüm çok ağır bir OKB hastasıyım hep kötü olcak diye düşünüyorum her şeyin kötü tarafını düşünüyorum ne zaman nerde bi sayı görsem hemen o yaşta ölceğim aklıma geliyor inanın bana bununla yaşamak çok kötü tamam Allah a ve ölüme şükürler olsun ki inanıyorum ama düşünün bi insana şu yaşta ölcen denirse o insan hayattan zevk alır mı ? Bende de aynısı var biliyorum insan öleceği tarihi ve yeri zamanı bilemez bunu Allah bilir ama kafamı o kadar çok rahatsız ediyor ki bi sayı görsem hemen ölüm bi dizi izliyorum acaba bu son izleyişimmi haftaya bunu göremicem içime doğdu filan böyle rahatsız edici bir şey dış dünyayla bağlantımı kopardı resmen korkuyorum bişi izlemeye sayı görmeye işin tuhafı da mesela bi sayı var 40 o yaşta ölcen geldi aklıma 1 hafta sonra 70 sayısını gördüm bi yerde hemen o yaşta ölcen geliyor hep sayı değişiyor korku hep aynı valla bıktım doktora gitmedim çok rahatsız edici bir olay beynim oyun oynuyor sanki ben de o oyunda oynamak zorundayım lise sondayım YGS ye hazırlanıyorum ben okumak istiyorum ama bu OKB hastalığı çok engel oluyor yaşama sevincimi alıyor bir dua edicem dua ederken aklıma kötü bir şey gelirse acaba o da kabul olur mu ? bir yere 2 kere dokundum 1 kere daha dokun ya da bir şeyi 3 kere yaparsan kötü bi şey aklına gelirse o şey olur hani küçükken Allah ın hakkı 3 tür filan derdik ordan aklımda kaldı galiba ama mesela o şeyi 3 kere yaptın iyi bir şey aklına geldi hemen o olcak gibi gelmiyor hemen kötü düşününce kötü olcak iyi düşününce hayat aynı gitcek gibi geliyor beynim resmen oyun oynuyor ben de ona uymak zorundayım kurtulamıyorum yapmıcam diyorum olmuyor saçma sapan şeyleri kafaya takıyorum örnek bi dizi bitiyor sanki hayatın parçası bitti ya haftalarca niye bitti ne güzel di filan kabul çok yazdım ama yazmasam rahatlamazdım lütfen yardım edin lütfen :(