OKB ile ilgili yardım

Selamlar doktor hanım. Bende OKB tanısı var. Arabaların yanından geçtiğimde eğer ayakkabımın altında bir taş kalırsa, arabanın aynasını kırmış gibi hissediyorum ve kontrol ediyorum. Eğer kırık varsa kendimi suçlu hissediyor ve daha önce mi yoksa benim yüzümden mi kırıldı diye arabaların camına not bırakıyorum. Çok yorucu bir durum. Nasıl davranmam gerekir acaba, saygılar sağlıklı günler dilerim.