ÖFKE KONTROLÜ VE ÇABUK SIKILMA

BEN ÇOK MÜKEMMELLİYETÇİ BİR KİŞİYİM VE HERŞEYİN EN İYİSİNİ YAPMAYI İSTİYORUM FAKAT OLMUYOR BU DURUMDAN RAHATSIZ OLUYORUM BEN ÇABUK ÖFKELENEN VE ÖFKESİNE HAKİM OLAMAYAN BİR KİŞİYİM BU SORUN BABA AMCAM VS HEPSİNDE VAR BİR KERESİNDE ELİMİ KIRMA NOKTASINA GELMİŞTİM BİRDE BENDE ÇABUK SIKILMA VAR HİÇBİR İŞİ TAM OLARAK YAPAMIYORUM VE ÇOK ÇABUK SIKILIYORUM BU DURUMDAN NASIL KURTULABİLİRİM?