neden böyle oluyor

merhaba bende aşırı derecede delirme korkusu var ve kendimde bazı olan şeyleri buna yoruyorum. mesela hatırlama hissi oluyor bazen işte bişey hakkında bununla alakalı bişey olmuştu neydi diye aklıma bir şey geliyor ve rüya mıydı acaba diyip kötü hissetmeye başlıyorum acaba kafamdan mı kuruyorum diyip çok korkuyorum bunun dışında işte mesela geçen babam telefonla konuşuyordu sonra aklıma direkt deliren insanların ilk başta yaşadığı şeyler geliyor mesela kendilerine komplo kurulduğu gibi şeyler düşünüyorlarmış babamın telefonda konuştuğunu duyunca beynime istemsiz kötü düşünceler geldi o an sonra ben neden böyle düşündüm ben deli miyim öyle bişeyi düşündüm mü gerçekten diyip kaygılanmaya aşırı streslenmeye başlıyorum. ilk söylediğim şeyleri korona dönemi de yaşamıştım ve sonra okul başlayınca geçmişti hepsi şuan işsizim ve mezunum tekrardan aynı şeyleri yaşamaya başladım. delirmekten o kadar korkuyorum ki sürekli deliren insanların yaşadığı şeyler acaba bende de var mı diye kendimi kontrol ediyorum. neden böyle nasıl geçebilir bunların hepsi?