ne yapmalıyım?

Merhabalar... Kendime ait düşüncelerim var ve ben bunlardan kurtulamıyorum.Bazen aklıma gelip günlerce çıkmıyor bazen de hiç aklıma gelmiyor.Aklıma geldikçe de yaşantımı olumsuz şekilde etkiliyor.Hiç bir şeyden zevk alamaz hale geliyorum.Bu düşüncelerimi uzaklaştırmak kafama takmamak için sizce ne yapabilirim? Şimdiden teşekkürler...