Ne yapacağımı bilmiyorum

Merhaba hocam ben öfkemi kontrol edemiyorum. Kocamın küçük bir hatasına kızıyorum ve önümde ne varsa vurup kırıyorum içimde ki öfkeyi kusmak istiyorum. Kızdığım hiçbir şeyi unutmuyorum her defasın da yüzüne vuruyorum ağır konuşuyorum. Ama pişmanlık da duyuyorum Bazen ne yaptığımı da bilmiyorum. ??