Nasıl zayıflarım

İyi günler 7ay once dogum yaptım hamilelikte fazla kilo almadım ama emzirme doneminde bayağı aldım diyetisyene gitmek istiyorum ama hamile iken gittiğimde kilomu taratıp bir diyet listesi tutuşturular elime simdi o yüzden gitmek istemiyorum size sorum olması gereken bu mu ben cok zor kılo veriyorum ve psikolojik olarak cok kötü oldum bu yüzden ne yapmalıyım