nasıl davranmalıyım?

merhabalar iyi çalışmalar... ben iş yerindeki 3 arkadaşıma (içlerinden biri 1 aylık bi ilişki yaşadığım eski erkek arkadşımdı)çok fazla iyi niyetli davranıp, onlara elimden gelen her türlü yardımda bulunduğum halde 2 ay önce tesadüfen ilişki yaşadığım süreçte ve sonrasında benim ve ev arkadşım hakkında olur olmaz konuştuklarını öğrendim.. 'bu kız herşeyini sana bırakır, arabaya kondun bile' gibi cümleler kullandıklarını, ayrıldığımız süreçte eski erkek arkadaşımın diğer 2 arkadaşımdan ev arkadaşımı ona ayarlamarını istediğini öğrendim. 2 hafta hiç konuşmadım onları gördüğümde yolumu değiştirdim ama bu kızgınlığımın ve kırgınlığımın geçmesine yetmedi bu yüzden biriyle konuşarak herşeyi bildiğimi ve tek ricamın bir daha eski erkek arkadşımın yanında benim ve ev arkdşımın ismimi anmamalarını istedim. konuştuğum kişi benden özür diledi ve erkek muhabbeti onlar ciddi bişey yok ki. biz sizin ilişki yaşadığınızı bilmiyorduk gibi savunmada bulundu. o zamandan beri hiçbiriyle konuşmuyoru ama aynı iş yerinde olmamız sebebiyle bu durum farkediliyor ve konu açıldıkça ben aynı süreci tekrar yaşıyorum. işimi sevdiğim halde bu olaylardan dolayı iş yerimden nefret etmeye başladım. onların seslerini duymaya yüzlerini görmeye tahammül edemiyorum. ne yapmalıyım bu süreci nasıl atlatabilrim?