Mükemmelliyetçilik ve ders

Ygs-lys hazırlanıyorum.Bu mükemmelliyetçilik yüzünden ders çalışamıyorum. Bir plan yapıyorum.2-3 gün düzgün çalışıyorum.Fakat sonra mükemmelliyetçilik damarım kabarıyor,her öğrendiğim şeyi tam öğreneyim unutmayayım istiyorum.Bunun sonucundada her kelime nin altını çiziyor, her yere dikkat işareti koyuyorum.Gereksiz bilgileri not alıyorum.Resmen kitaplar resim kitabına dönüyor.Bu şekilde yapınca ders çalışma hızım düşüyor ve ben programa uyamıyorum.moralim bozuluyor ders çalışmak istemiyorum 2-3 hafta boş boş geçiyor. Bazende mesela matamatik 2. konudayım çalışıyorum bir anda zihnimde hesaplar yapmaya başlıyorum; ""hergün 2 konu bitse 2 haftaya mat. biter sonra fizik... netler 150 olur... vs"" gibi hesaplar yapıyorum.Bu hesaplarda tutmuyor tabi doğal olarak ve benim moral yine bozuluyor. Çoğu işim yarım kalıyor.Bir işe başladığımda bir an önce bitireyim istiyorum.Sabredemiyorum.her aklıma geleni unutmayayım diye not edesim geliyor. Ne yapacağım.Bu mükem. nasıl baş edilir?