mrblar doktor bey.bende depresyon artı ankesiyete var.velorin kullanıyrm.te

Question

mrblar doktor bey.bende depresyon artı ankesiyete var.velorin kullanıyrm.terapiye yeni başladık.az piskolog olduğundan çok uzun aralıklarla piskoloğumla görüşebiliyoruz.sıralar tek rahatszlığım bazen gün boyu süren nefes alamama hissi.bazen dahada şiddetli oluyor.ama çarpıntı falan eşlik etmiyor.yalnızca bu oluyor.nefes problemim kaldı.panik atak geçirmiyorum ama nefes problemim var.ciğerlerime kışın baktırdım problem yok.acaba bu sorunumda piskoljik kökenlimi tamamen.

Doç. Dr. Yunus Hacımusalar · Accepted Answer

Sayın Fırtına anlattıklarınız panik bzoukluk ile açıklanabilir. nefes darlığı yaşadığınızda burundan içinizden 4 e kadar sayana kadar nefes alıp, 2-3 saniye bekleyip, sakin bir sekilde 4 e kadar sayana kadar ağzınızdan enefes verin, nefes alırken daha çok karından yani diyapramınızı kullanarak almaya çalışın, göğüs kafesinizin nefes alma sırasında daha az haerket etmesi diyafram solunumunu gözterir. Doktorunuzla görüğşerek tedvinize devam edin ama sıkıntınız geçmezse başka bir ilaç antidepresan eklemek uygun olabilir

Cevaplar (1)