mrb hocam öncelikle sorumu cvpladınız için tsk ederim 20 yasında futbolcu

mrb hocam öncelikle sorumu cvpladınız için tsk ederim 20 yasında futbolcuyum ve sakatlandığım ıcın fazla kılo aldım ve yaptım dıyet sayesınde kılolarımdan kurtuldum ve bnden vucut uyağ oranı olcmemı ıstemıstınız ve suan kı durumum 184 cm boy 85.5 kilo yağ oranımda 24 cıktı sizden ricam bu oranları değerlendırebılır mısnız sağlıkllı gunler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Seçil Kenar

Diyetisyen

geçmiş olsun, 20 y erkek bireylerde yağ % 14-20 oranında olması gerekir, şuan sizin 24 te , biraz yüksek gözüküyor, bu yüzden 5-6 kg verirseniz, yağ % 20 nin altına düşecektir.

27 Haziran 2011 17:03