mrb hocam bende uzun zamandır bel ağrıları var çok kötü ağrıyor bazen kalk

Question

mrb hocam bende uzun zamandır bel ağrıları var çok kötü ağrıyor bazen kalkacağım zaman aniden tutuluyorum olduğum yerde kalakalıyorum ağır kaldırdığımda hemen ağrıyor yanlız sıcak tuttuğumda çok rahatlıyorum doktora gittim kaslarımın çok zayıf olduğunu söylediegzersiz verdi biraz yaptım ama pek faydasını görmedim belimi üşüttğüm zaman çok ağrıyor bana yardımcı olursanızz sevinirim teşekkür ederim

Prof. Dr. Muharrem Çidem · Accepted Answer

Merhabalar,tabi yaptığınız işi bilemiyorum ama normalde oturmak ayakta durmaya göre bele 5 kat daha fazla yük bindirmekte,o yüzden gün içinde oturarak çalışıyorsanız 50-60 dk da bir mutlaka kalkın,aynı şekilde aynı pozisyonda sürekli ayakta duruyorsanız aralıklı olarak pozisyon değişin ve oturun.Soğukla kaslarda spazm olduğu için ağrılarınız artıyordur,hareketsiz bir toplum da olduğumuz için zaman içinde kaslarımız zayıflıyor malesef,bunun için size verilen egzersizlerinizi çok düzenli yapın,gerçekten hastalarda çok etkili oluyor.Ayrıca belinize fizik tedavi de yaptırırsanız daha da rahatlayacağınız kanaatindeyim.Bir Fizik Tedavi Uzmanına da başvurmanızı öneririm.Sağlıcakla kalın

Cevaplar (1)