mrb hocam 20 yasındayım yaptım diyet sayesınde 2.5 ayda 12 kılo verdım v
mrb hocam 20 yasındayım yaptım diyet sayesınde 2.5 ayda 12 kılo verdım ve suan 1.84 boyunda 85 kiloyum boyuma göre orantılı bı kıloya geldımı dusunuyorum acaba doğrumu düsünüyorum ve bu kılomu nasıl muhafaza edebılırm? kilo almamı nasıl engelleyebılırm yardımcı olursanız sevınırım sağlıklı gunler
Melis Hanım merhaba Kilo verirken veya kilo kontrolünü sağlarken mutlaka bir diyetisyenle görüşmelisiniz. Tıbbi beslenme tedaviniz yaşınız,fiziksel aktiviteniz,beslenme alışkanlıklarınız,iş/okul saatlariniz,uyku düzeniniz ve biyokimysal parametreleriniz (kan tahlilleri) göz önüne alınarak bir diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır.Kilo kayıplarınızın yağdan mı yoksa kas veya su kaybından mı olduğunu bilerek beslenme tedavinizi takip edilmelidir.Kilo kaybından sonra sabitleme programına geçilerek aynı kiloda kalmanız sağlanabilir. sağlıklı günler diliyorum. Uzm.Dyt.Nesil GÖREN
