KOLESTEROL
hocam saygılar evvelkı cevaplarınız ıcın tesekkurler hocam hergun omega3 ıhtıyacını gınde 1 tatlı kasıgı ogutulmus keten tohumu alıyorum kendımı ıyı hıısedıyorum acaba bunun bu dozda onemlı bır zararı olurmu sekerımede ıyı gelıyor hbac1 kontrol altında 5*8 hdl 41 ldl 143 tkol 219 trıg 150 keten tohumunun da buna bır katkısı olmazmı sımdıden tesekkurler baska onerınız yokmu
Şeyhmus bey merhaba A1c'niz gayet iyi...LDL kolesterolünüz biraz yüksek... keten tohumu tüketmek yerine yağlı balığı haftada 1 kesin, ikincisini yemeye gayret etmelisiniz.... yağlı balıklar (somon,uskumru,sarıkanat,sardalya) olabilir..tansiyonunuz yoksa ton balığı da olabilir... haftada 250 gram tüketmeniz yeterli bitkisel kaynaklardan gelen omega 3 hayvansal kaynak kadar vücutta etkili değil iyi akşamlar
