mrb doktor hanım ben annem için soru sormak istiyorum annem 43 yaşında 58 k

Zeynep Hanım, anneniz için 54-58 kilo aralığının ideal olduğunu düşünüyorum. Fakat vücut analiz sonuçları da önemli. İki kişi düşünün aynı kiloda ama biri diğerine göre daha zayıf gözüküyor. İşte bu vücuttaki yağ ve kas oranının farklılığından kaynaklanmaktadır. Başvurduğunuz diyetisyen annenizin analiz sonuçlarına göre ulaşması gereken kiloyu hesaplamış ve ona göre bir beslenme programı hazırlamıştır. Fakat sizinde bildiğiniz gibi sadece kilo verimi değil, önemli olan verdiğiniz kiloyu koruyabilmektir. Ben hastalarıma güzel bir kilo veriminden sonra değişim listesi dediğimiz listeyi kullanmayı öğretiyorumki kilosunu koruyabilsin. Size önerim bir diyetisyenle muhakkak görüşün. Ama unutmayın ki; 1. Suyu hayatınızdan çıkarmayın. Günde en az 8 su bardağı su tüketin. 2. Gün içerisinde vakitli olarak 3 ana öğün, 2-3 ara öğün uygulayın. 3. Ara öğünlerde ana öğüne göre daha hafif yiyecekler tercih edin. Bu üç maddeyi uyguladığınız sürece verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Diyetisyen Burcu CÖMERT