mrb ben lise3üm össye hazırlanıyorum cok stres yasıyorum sınavlarda çok faz

Question

mrb ben lise3üm össye hazırlanıyorum cok stres yasıyorum sınavlarda çok fazla heyecan yapıyorum bas agrısı falan çıkıyo migrenim var zor oluyo su an senenin basındayız biliyorum ama çok sıkıntı yapıyorum bazen kendimi o kadar sıkıyorum ki nefesim daralmaya baslıyor benim için neler önerebilissiniz tesekkürler bi de ben eşitagırlıgım ve pdr istiyorum mesleğiniz hakkında bilgi verebilir misiniz tekrar tesekkürler

Uzm. Dr. Ayhan Erakay · Accepted Answer

Sayın danışan, yakınmalarınız "performans anksiyetesi" adını verdiğimiz kaygı ve bu kaygıya bağlı gelişen birtakım bedensel değişikliklerle giden bir tablo. Bu durumun aşılabilmesi için bireysel psikolojik görüşme almanız, gereğinde ilaç kullanımı uygun olacaktır.Saygılarımla

Uzm. Dr. Ayhan Erakay · Answer

Sayın Betul Hanım, sonuca odaklanmaktan daha çok bugün yarın, ertesi gün çalışma planınızda ne varsa oraya odaklanmanız, "mükemmel olmak yerine elimden geleni yapacağım " düşüncesine odaklanmanız işe yarayacaktır Saygılarımla

Cevaplar (2)