Motora binerken dizimi zorladim ve diz kapagim kaydi

Merhabalar hocam motora binerken sol dizimi fazla zorlamisim ve diz kapagim kaymis geri yerine gelmis hastaneye gittigimde mr cekildi ve doktorum on carpraz baglar zorlanmis sivi artisi ve odem var dedi iyilesme surecini merak ediyorum ve daha hizli iyilesmesi icin herhangi bir ilac veya egzersiz vermedi sizin bu konudaki goruslerinizi almak isterim :) simdiden tesekkurler