midem kötü ne yapmalıyım

iyi günler doktor benim bir ara midem çok fena oldu biz ödemişe gittik orada çok soğuk sular vardı hep onlardan içtim 3 gün mide arısından kalkamadım daha sonra döneceğimiz müddet bir şey yoktu ama arabaya bindiğim zaman 2 saat yol sürecinde hep ağrıdı ve eve geldiğim zaman 4 gn ağrısından kalkamadım ama çorba gibi sıcak şeyler içtiğim zaman biraz hafifliyordu ağrısı sonra ağrım son bulduktan sonra asitli içecekler içince de hafif hafif ağrı yapıyor bu durumda ne yapmalıyım ?