merhba hocm öncelkle iyi bayramlardilrm.bnm sorunum bacaklarımın şeki dizde

merhba hocm öncelkle iyi bayramlardilrm.bnm sorunum bacaklarımın şeki dizden aşaısı çok şekilsiz yani çok ince tabiri caizse çalı gibi..ve ben bundan çok rahatsızım alanınınzda bununla ilgili bi çalışma varmı varsa nedir ? birde kilo aldığım zaman belim ve karnımdan alıyorum ama kalçalrım hep küçük ve sönük kalıyo bununla ilgili ne önerirsiniz lütefen yardımcı olun şimdiden çok teşk ederim