merhabalar;
kabızlık sorunum var ve buna hazımsızlık da eklendı dıye dusun

Question

merhabalar; kabızlık sorunum var ve buna hazımsızlık da eklendı dıye dusunuyorum. her yemekten sonra sıskınlık oluyor ve buda rahatsız edıyor . tuvalete cıkmam 4-5 gun arası degısıyor . bu sorunu 6-7 aydır yasıyorum.ne yapmamı tavsıye edersınız. doktora gıtmelımıyım?gıdeceksem hangı bransa gıtmelıyım? acaba beslenme alıskanlıgımı degistirirsem düzelme olur mu ?

Uzm. Dr. Burak Umut Çağlar · Accepted Answer

Ozlem hanim kesinlikle ilk yapmaniz gereken beslenme aliskanliginizi duzenlemek olmali,sabah ac karna 2 bardak ilik su icmeli;2-3 adet kayisi,kuru uzum yemelisiniz.Mutlaka kahvaltinizi yapin,gunluk 2-3 lt su tuketmelisiniz.Bol posali,lifli gidalar (kepekli ekmek'kabugu yenebilen meyveler,sebze tuketiminizi arttirmali,gunluk 30-45 dk yuruyus yapmalisiniz. BITKISEL BIR LIF KAYNAGI OLAN BENEFIBER SOLUSYON SABAH AC KARNA 1 ADET ICINIZ, sabah tuvaletiniz gelmese bile 10-15 dk ikinmadan tuvalette oturmalisiniz ki bagirsaklariniz adapte olsun,bunlari yapin eger duzelme olmazsa ilac kullanmamiz gerekebilir. Gecmis olsun,saglikli gunler dilerim.

Cevaplar (1)