merhabalar benim sorum belimle ilgili bir eşyayı kaldırırken belimde şiddet

merhabalar benim sorum belimle ilgili bir eşyayı kaldırırken belimde şiddetli bir ağrı oluştu özellikle sol tarafımda bu durumda eğilmede oturmada elimi uzatmada büyük bir sorun oldu akşama doru sol tarafımda üşümede olduğu gibi uyuşma oldu ve ben acile gittim orda röntgene gönderdiler röntgende disklerin iyi olduğunu kas ezilmesi olduğunu söyledilerve teşhiste lumbolji yazmışlar o gün iğne yaptılar ilaç verdiler iki gün oldu uyuşma yok ama dizimde ağri var bana tavsiyeniz nedir