merhabalar ben 5 yıllık sosyal fobi monaofobisi olan panik atak hastasıyım.

ilaca yeniden başlamanız çok gerçekçi değil. yalnız çarşıya gidememe durumunun muhtemelen 'yalnız olarak çıkarsam bu hastalık bana vurur veya dengemi kaybederim, düşerim' düşüncenizle yakından ilişkili. bir çok panik atak hastasının benzer korkuları vardır ama gerçekte hiç bir hasta da tek başına çıktığı zaman düşmez, düşmedi. işin ilginç tarafı tek başınıza çıkmadığınız zaman eğer çıkmış olsaydım kesinlikle düşerdim düşüncesinin sizin için giderek daha mantıklı ve inanılır hale gelmesi. kendinize bir şans tanıyın ve çıktığınızda düşüp düşmeyeceğinizi bizzat test edin. giderek dışarda daha uzun süre kalmayı ve daha uzak mesafeye gitmeyi test edin. kendi kendinizi şunu telkin edin: hastalığım fiziksel değil ve kesinlikle düşmeme neden olmayacak... saygılarımla dr ismail çetin. metis psikiyatri merkezi. giresun