merhabadoktorbey ben 6yldır panikatak hastasıyım 6yıl ilaç tedavisi gördüm

merhaba. önce bir şeyi netleştirmekte fayda var; dikat ederseniz yaşadığınız durumu ifade ederken kullandığınız ifade yani 'nefes alamıyorum' ifadesi durumu sizin açınızdan felaketleştiriyor. oysa gerçek durum nefes alamama değil nefes alamadığınızı hissetme duygusu. kendi kendininize nefes alamıyorum veya alamayacağım dediğiniz anda korkunuzda siz farkında olmadan artma oluyor; çünkü nefes alamamanın ölümle eşdeğer olduğunun farkındasınız. bir insanın kalbinini dakikada ne kadar çarpacağı veya dakikada ne kadar soluk malığp vereceği kişinni denetiminde olan bir şey değildir, vücudun içsel ihtiyaçlarına göre otomotik olarak belirlenir. bazı hastalarda bu nefes alamıyorum düşüncesine bağlı olarak hızlı hızlı nefes alıp vermeler olur ki(biz buna hiperventilasyon diyoruz) bu durumun kişinin kan biyokimyasını bozduğunu ve belitrileri artırdığını söyleyebiliriz. eğer bu durum oluyorsa poşete soluma denilen bir yöntemde kullanabilirsiniz(bir dakika süreyle temiz bir poşete veya kesekağıdına nefes alıp verme, sonra bir dakika normal nefes alıp verme- bu 3-4 kez tekrarlanabilir). aklınıza nefes alamayacağım düşüncesi geldiği anda kendş kendinize gerçek anlamda bir nefes alamama sorununuzun olmadığını ve sadece sıkıntıdan dolayı böyle hissettiğinizi hatırlatın ve o esnada mümkün ise fiziksel egzersiz yapın. fiziksel egzersiz yapabildiğinizi görmeniz bu durumun fiziksel bir hastalıktan kaynaklanmadığı konusunda kendinizi daha rahat hissetmenize yol açacaktır. saygılarımla dr ismail çetin. metis psikiyatri merkezi. giresun

konuşarak tedaviyi sadece psikologlar yapmaz; eğer psikiyatristinizin zaman sorunu yoksa, kapısında bekleyen ve kendisinden muayene edilmesi istenen onlarca hastası yoksa bunu pekala psikiyatristlerde yapacaktır. özellikle bilişsel psikoterapiler konusunda deneyimli bir psikolog veya psikiyatristle ilaç kullanmadan tedavinizi sürdürmek mümkündür diye düşünüyorum. saygılarımla. dr ismail çetin metis psikiyatri merkezi. giresun