merhaba

hayırlı geceler kahvaltıda poğaca simit mısır gevregi yenilebilinirmi?yemek esnasında meyve suyu veya su içmek dogrumudur?ve ekmek yenilmelimidir ekmeksiz mi yenilmelidir? aralarda ne yenilmelidir kepek bisküvileri mi neler yenilmelidir?ve spor sabah mı akşammı aç karınla mı tok karınlamı yapılmalıdır?iyi çalışmalar.