Merhaba

Merhaba hocam ben 9 sene faal olarak futbol oynadım ancak okul nedeniyle futbolu bırakmak zorunda kaldım futbolu bıraktıktan sonra vucudumda özellikle sol omzundan dirsegime kadar ve sırt kısmımda ağrılar oluyor doktora gittim mr çektirdim ve bana omuz sıkışması olduğunu söyledi ve kolumu dinlendirmem gerektiğini söyledi formumu korumak için vucut geliştirme çalışmaları yapıyorum ve sol omuzumda sürekli oynama ve agrı oluyor bunun için ne önerebilirsiniz