Merhaba Zeynep Hanım, Benim sorunum yanlış nefes alıp vermek.Nefesi ağ
Merhaba Zeynep Hanım, Benim sorunum yanlış nefes alıp vermek.Nefesi ağzımdan alıp, ağzımdan veriyorum. Bazen çok daralıyorum.Böyle alıştım ama aklıma gelince boğulacak gibi oluyorum. Özellikle de yoğun bir iş yaparken nefes bile almayı unutuyorum ve daha sonra derin nefes alma ihtiyacı hissediyorum.Doğru nefes alma egzersizleri yapmaya çaılıyorum ama çok zorlanıyorum. Sizce ne yapmalıyım? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler.
doğru nefes alıp verme burundan alıp (hava burundan geçerken ısıtılır filtre edilir ve nemlendirilir) ağızdan verme şeklinde olmakla birlikte burundan da verilebilir,sürekli ağızdan alma boğazda yangı kuruma ve diş sorunlarına neden olabilir,birde göğüs hastalıklarına başvurmanızı osas,astım açısından muayenenizi öneririm
